Kundalini yoga komt uit de tantrische traditie, die als uitgangspunt heeft dat alles met elkaar verbonden is. Tan betekent uitbreiding, groei, manifestatie en tra betekent middel. Vrij vertaald betekent dit dat je je lichaam gebruikt om tot bewustzijnsverruiming te komen.
Typisch voor deze yogavorm is dat er in de houdingen veel bewogen wordt om de energie op te wekken.
Kundalini yoga is ook bedoeld om beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen. De oefeningen hebben in korte tijd al effect en zijn voor iedereen toegankelijk. Als je kunt ademen, kun je yoga doen.
Doel is de energie van de lagere chakra’s naar de hogere chakra’s laten stromen, die staan voor liefde en verbondenheid. Deze energie heet Kundalini energie.
Yin Yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. Deze houdingen (asana’s) worden voor langere tijd aangehouden; 3 tot 5 minuten. Hierdoor wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd waardoor de gewrichten soepel blijven. Er wordt ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bekijk dan hier onze lestijden!