Ontdek de Pilates methode

Maak kennis met Pilates

Pilates is een training waarbij door verschillende matoefeningen het Powerhouse versterkt wordt. Met Powerhouse wordt de onderrug, de buik en de bekkenbodemspieren bedoeld. Hier zitten de stabiliserende spieren die vaak verwaarloosd worden, maar die we hard nodig hebben om goed te kunnen functioneren.

Tijdens de training ligt de nadruk op een goede ademhaling en een balans tussen kracht en souplesse. Alle oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd op de mat. Dit leidt tot een sterk en flexibel lichaam en een goede lichaamshouding waardoor lichamelijke klachten voorkomen of weggenomen kunnen worden.

De basisprincipes van Pilates

  • Controle

  • Precisie

  • Centering

  • Ademhaling

  • Vloeiende bewegingen

Een intelligente bewegingsvorm die het hele lichaam traint, ook de diepliggende spieren die bij andere workouts niet aan bod komen.

  • Bewustwording van het lichaam
  • Betere lichaamshouding
  • Sterke, soepele en lange spieren
  • Sterke en soepele wervelkolom, dus minder kans op rug- en nekklachten
  • Een goede beheersing van de bekkenbodemspieren
  • Sterke spieren rondom het bekken (onderrug, billen en bovenbenen)
  • Sterke buikspieren
  • Platte buik
  • Grotere flexibiliteit en mobiliteit
  • Verbeterde circulatie en stofwisseling

"Everyone is the architect of their own happiness."

- Joseph H. Pilates

Het is een intelligente bewegingsvorm die het hele lichaam traint, ook de diepliggende spieren die bij andere workouts niet aan bod komen.

De lessen worden in kleine groepen gegeven waardoor er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding.

Pilates is geschikt voor iedereen, man en vrouw, jong en oud, sporter of non-sporter. Je hoeft niet getraind te zijn om aan Pilates te beginnen.

Het is voor iedereen die kracht en souplesse wil verbeteren zonder overdreven spiermassa op te bouwen. De oefeningen kunnen aangepast worden naar ieders persoonlijke conditie.

Pilates is niet gericht op prestatie of kwantiteit maar op de kwaliteit van de beweging. Mensen met rugklachten, bekkeninstabiliteit en hypermobiliteit kunnen veel baat hebben bij het regelmatig beoefenen van Pilates.

“Every moment of our life can be the beginning of great things.”

Ontdek de lestijden.

Een proefles nemen? Dat kan!