Be in control of your body and not at its mercy

– Joseph H. Pilates

Ontdek Pilates

Boards, Pilates ringen, fitness elastieken, gewichtjes, TRX, ballet barres en Toning balls. Door de Spring Boards is het mogelijk om in groepsverband oefeningen te doen die anders alleen in de Personal Trainingen aan bod zouden komen.

Naast de groepslessen is het ook mogelijk om Personal Trainingen te volgen. Hierbij kan gebruik gemaakt worden van de originele Pilates apparaten.

Na tien lessen voel je verschil. Na twintig lessen zie je verschil. Na dertig lessen heb je een compleet nieuw lichaam.

Wie was Joseph Pilates?

Ontdek de persoon achter de theorie.

Wat is Pilates?

Ontdek de programma’s aangepast voor jou.

Personal Training

Haal het maximale uit jezelf.

"Wat kun je verwachten?”

  • Controle
  • Precisie
  • Centering
  • Ademhaling
  • Vloeiende bewegingen
  • Bewustwording van het lichaam
  • Betere lichaamshouding
  • Sterke, soepele en lange spieren
  • Minder kans op rug- en nekklachten
  • Een goede beheersing van de bekkenbodemspieren
  • Sterke spieren rondom het bekken
  • Sterke buikspieren
  • Platte buik
  • Grotere flexibiliteit en mobiliteit
  • Verbeterde circulatie en stofwisseling

Complete coordination of body, mind and spirit

Pilates is geschikt voor iedereen, man en vrouw, jong en oud, sporter of non-sporter. Je hoeft niet getraind te zijn om aan Pilates te beginnen. Het is voor iedereen die kracht en souplesse wil verbeteren zonder overdreven spiermassa op te bouwen.

De oefeningen kunnen aangepast worden naar ieders persoonlijke conditie. Pilates is niet gericht op prestatie of kwantiteit maar op de kwaliteit van de beweging.

“Sinds begin dit jaar voer ik de trainingsfrequentie op naar 2x per week omdat het goed voelt en ik merk dat sterke rug- en buikspieren in het algemeen voor iedereen heilzaam kunnen werken, ongeacht leeftijd en of je nu man of vrouw bent. Dus wees de klachten voor en meld je ook aan, zou ik zeggen!”

Steward52 jaar

“De focus die de lichamelijke inspanning van mij vraagt en dan met name de concentratie voor het gebruik van de juiste spieren brengt ook ontspanning: tijdens de lessen ben ik heerlijk alleen met mezelf en mijn lichaam bezig. Kortom, echt een momentje voor mezelf met een heel positief effect op mijn lichaam en geest!”

Suzan31 jaar

physical fitness is the

physical fitness is the

physical fitness is the

physical fitness is the

physical fitness is the

first requisite of happiness

first requisite of happiness

first requisite of happiness

first requisite of happiness

first requisite of happiness

“Every moment of our life can be the beginning of great things.”

Ontdek de lestijden.

Een proefles nemen? Dat kan!