Boards, Pilates ringen, fitness elastieken, gewichtjes, TRX, ballet barres en Toning balls. Door de Spring Boards is het mogelijk om in groepsverband oefeningen te doen die anders alleen in de Personal Trainingen aan bod zouden komen.
Naast de groepslessen is het ook mogelijk om Personal Trainingen te volgen. Hierbij kan gebruik gemaakt worden van de originele Pilates apparaten.
Pilates is geschikt voor iedereen, man en vrouw, jong en oud, sporter of non-sporter. Je hoeft niet getraind te zijn om aan Pilates te beginnen. Het is voor iedereen die kracht en souplesse wil verbeteren zonder overdreven spiermassa op te bouwen.
De oefeningen kunnen aangepast worden naar ieders persoonlijke conditie. Pilates is niet gericht op prestatie of kwantiteit maar op de kwaliteit van de beweging.
Kundalini yoga komt uit de tantrische traditie, die als uitgangspunt heeft dat alles met elkaar verbonden is. Tan betekent uitbreiding, groei, manifestatie en tra betekent middel. Vrij vertaald betekent dit dat je je lichaam gebruikt om tot bewustzijnsverruiming te komen.
Typisch voor deze yogavorm is dat er in de houdingen veel bewogen wordt om de energie op te wekken.
Kundalini yoga is ook bedoeld om beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen. De oefeningen hebben in korte tijd al effect en zijn voor iedereen toegankelijk. Als je kunt ademen, kun je yoga doen.
Doel is de energie van de lagere chakra’s naar de hogere chakra’s laten stromen, die staan voor liefde en verbondenheid. Deze energie heet Kundalini energie.
Yin Yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. Deze houdingen (asana’s) worden voor langere tijd aangehouden; 3 tot 5 minuten. Hierdoor wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd waardoor de gewrichten soepel blijven. Er wordt ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.
Yogalates is een combinatie van yoga en Pilates, waar je op een laagdrempelige manier kennismaakt met beide disciplines.
“Sinds begin dit jaar voer ik de trainingsfrequentie op naar 2x per week omdat het goed voelt en ik merk dat sterke rug- en buikspieren in het algemeen voor iedereen heilzaam kunnen werken, ongeacht leeftijd en of je nu man of vrouw bent. Dus wees de klachten voor en meld je ook aan, zou ik zeggen!”
Steward52 jaar
“De focus die de lichamelijke inspanning van mij vraagt en dan met name de concentratie voor het gebruik van de juiste spieren brengt ook ontspanning: tijdens de lessen ben ik heerlijk alleen met mezelf en mijn lichaam bezig. Kortom, echt een momentje voor mezelf met een heel positief effect op mijn lichaam en geest!”
Suzan31 jaar
